Berpuasa Bersama Shaklee

Diam tak diam kurang dari 2 minggu kita akan bertemu Ramadhan Al Mubarak. Maksudnya jadual kita akan berubah terutamanya jadual makan. Bermula la episod sahur dan berbuka pula.

Sepanjang bersama Shaklee saya sebenarnya sangat jatuh cinta dengan Set Berpuasa Shaklee. Nak tau kenapa saya jatuh cinta dengan depa bertiga ni? Ni antara sebab-sebabnya.

i) Mudah dan ringkas

Set Berpuasa Shaklee ni sangat memudahkan saya sebagai seorang suri rumah tangga. Kebiasaannya ketika sahur, saya akan recycle je lauk berbuka untuk dimakan namun ada kala jika buntu apakah menu yang ringkas untuk diambil, pilihan saya pastinya Set Berpuasa Shaklee ni.

Hanya perlu bancuhkan Cinch Shake dan ESP Shaklee, dah siap 1 minuman yang mengenyangkan in shaa Allah, yang menyihatkan dan pastinya membekalkan tenaga berterusan sepanjang hari. Ada kala ESP dan Cinch Shake ni saya gunakan dalam penyediaan overnight oat juga. Jadi bersahur bersama overnight oat pun boleh jadi salah satu pilihan.

ii) Sumber Protein yang lengkap

Biasanya kalau sahur ni, menu kita suka yang kering-kering dan sangat simple. Yang jadi tak bestnya hidangan kering-kering ni ada kala kurang bernutrisi walaupun ia jadi pembangkit selera. Ketika berpuasa ni, kita perlukan nutrisi yang sama ketika hari biasa jadi pemilihan pemakanan yang betul sangat membantu.

Yang seronoknya bila berpuasa bersama Shaklee ni, kita memperolehi nutrisi yang betul. Kita biasanya akan cenderung untuk mengambil makanan yang berkarbohidrat tinggi. Jadi bila kita ambil Set Berpuasa Shaklee ni, in shaa Allah nutrient protein yang lengkap tak perlu kita risaukan.

iii) Cergas Bertenaga dan Tiada Dehidrasi

Tak perlu risaukan dehidrasi ataupun kurang tenaga. Performance Drink Shaklee sangat membantu dua masalah ini. Minuman elektrolit yang bebas karbonat ni asalnya minuman angkasawan. Tapi formulanya digunakan oleh Shaklee dan kini kita orang biasa pun dapat menikmatinya.

Diambil ketika berbuka puasa, sangat membantu untuk recharge kembali tenaga untuk menunaikan solat Terawih pula. Bibir kering tak lagi kelihatan bila saya konsisten mengambil Performance Drink ni. Kalau hari biasa, boleh jadi minuman tenaga ketika bersukan dan hiking juga tau. 

iv) Hidangan Lengkap semasa Kecemasan

Pernah tak terlajak bangun sahur? Saya pasti ramai je yang pernah. Dah terlajak pastu blank pulak nak makan ke nak minum ke kan. Cinch Shake dan ESP memang jadi penyelamat saya bila dah terlajak bangun sahur ni. Gabungan dua item ni sangat express dan hanya minum sahaja. Tak de lah risau tercekik ke apa kan in shaa Allah. 

Kesimpulannya, Set Berpuasa Shaklee ni adalah set perlu ada di rumah-rumah kebanyakan kita. Selain mudah, ringkas ia juga penuh khasiat yang penting untuk seisi keluarga. Jemput baca lebih banyak lagi pengalaman mereka yang dah berpuasa dengan Shaklee.

#projekmegablog
#shakleethrive2023
#shakleetriumph2023
#blogmegashaklee
#pengedarshakleekotakinabalu
#shaklee


Nur Adha @Adden
Hidup untuk memberi
Shaklee Kota Kinabalu
0197987970

Penafian: Segala testimoni/ penulisan tentang produk yang dikongsi di blog ini bukan bertujuan untuk merawat, mencegah atau menyembuhkan apa jua penyakit. Pembaca yang mengalami masalah kesihatan digalakkan mendapatkan nasihat dari pakar kesihatan.

Tips Kekal Sihat Sepanjang Ramadhan

Berpuasa adalah salah satu cara untuk melakukan proses detoksifikasi atau pembuangan zat-zat beracun dari dalam tubuh secara semulajadi. Proses ini akan menjadi lebih mudah dengan mengikuti beberapa tips sihat ramadhan secara keseluruhan.

Pasti anda ingin kekal aktif dan cergas sepanjang bulan Ramadhan, bukan? Teruskan membaca artikel ini untuk mengetahui dengan lebih lanjut!

7 tips sihat ramadhan, rugi tak cuba!

Berikut adalah beberapa cara mudah yang boleh anda lakukan sepanjang bulan Ramadan agar tubuh kekal sihat semasa berpuasa:

Kredit foto: theasianparent

1. Jangan meninggalkan sahur

Cara paling mudah untuk kekal sihat semasa berpuasa adalah jangan pernah meninggalkan sahur. Sama seperti sarapan pagi, sahur adalah bahagian terpenting untuk menambah pengambilan tenaga selama seharian sehingga tiba waktu berbuka.

Makanlah makanan yang sihat semasa sahur dengan memberi perhatian kepada pengambilan nutrisi seimbang daripada karbohidrat kompleks, serat dan protein.

Anda boleh mengambil makanan seperti beras merah, gandum, dan oat yang memberikan tempoh kekenyangan yang lebih lama. Pengambilan makanan yang mengandungi serat tinggi seperti kurma, biji-bijian, kentang, sayur-sayuran dan hampir semua buah terutamanya aprikot, plum, betik dan pisang adalah baik sebagai menu sahur anda.

Selain itu, protein boleh didapati dari telur, keju, yogurt atau daging rendah lemak yang membantu menambah tenaga anda sepanjang hari.

2. Penuhi keperluan air semasa bulan Ramadhan

Sebahagian besar tubuh kita terdiri daripada air, dan kita memerlukan jumlah yang sama dengan air yang terbuang semasa kita berpuasa.

Minumlah sekurang-kurangnya 8 hingga 12 gelas sehari, mengikut berat badan anda. Anda boleh memenuhi keperluan air tersebut ketika berbuka puasa hingga saat sahur agar membantu tubuh kekal terhidrasi.

Selain itu, lebih baik anda mengelakkan pengambilan kafein semasa berpuasa. Ini adalah kerana kafein bersifat diuretik yang membuat kita lebih sering buang air kecil, sehingga air di dalam tubuh cepat hilang.
Cuba mengurangkan minuman berkafein secara berlebihan sepanjang bulan Ramadan untuk mengelakkan dehidrasi semasa berpuasa.

3. Makan seadanya untuk kekal sihat

Selama Ramadhan, waktu yang paling dinanti adalah waktu berbuka. Namun sayangnya banyak orang yang gelojoh ketika menikmati hidangan berbuka.

Langsung memakan banyak makanan ketika berbuka akan membuat perut kembung. Oleh itu, berbuka puasalah dengan makan seadanya.

Anda boleh makan secara beransur-ansur. Semasa berbuka makanlah makanan yang ringan seperti salad buah, jus buah, kurma, atau air putih. Selang beberapa jam kemudian, barulah makan makanan yang lebih berat.

4. Elakkan makanan berminyak

Menu gorengan untuk berbuka puasa memang sangat menggoda. Namun ada baiknya anda mengelakkan segala bentuk makanan yang digoreng dengan minyak dalam jumlah yang banyak sepanjang bulan Ramadhan.

Ini adalah kerana makanan ini akan meningkatkan risiko kenaikan kolesterol dalam tubuh anda.

Kredit foto: hellodoktor.com

5. Mengurangkan makanan dan minuman yang manis

Tips puasa seterusnya berkait dengan hidangan berbuka anda ya! Anda juga dikehendaki mengurangkan minuman dan makanan manis serta produk yang diproses.

Ramai yang keliru dalam menafsirkan maksud ‘berbuka dengan yang manis’. Makanan atau minuman manis memang penting sewaktu berbuka untuk menormalkan gula di dalam darah.

Namun begitu, anda perlu memberi perhatian kepada hidangan makanan atau minuman manis yang dimakan. Apatah lagi jika rasa manis tersebut diperbuat daripada gula.

Ini adalah kerana tanpa disedari, minuman dan makanan manis yang kita menggunakan secara rutin selama bulan Ramadan akan menyebabkan kenaikan berat badan.

Anda harus ingat, untuk memastikan tubuh kekal sihat sepanjang Ramadan, kalori yang dikeluarkan harus lebih banyak daripada kalori yang masuk.

6. Bersenam, tips sihat ramadhan yang sering dilupakan!

Bulan Ramadhan bukan jadi halangan untuk kekal sihat dengan melakukan aktiviti fizikal. Anda boleh melakukan senaman dengan intensiti ringan hingga sederhana selepas berbuka puasa, semasa tubuh sudah dipenuhi dengan tenaga.

Lakukan senaman selama 30 minit dengan jalan kaki, berbasikal, berlari anak ataupun senaman lain yang sesuai dengan keadaan tubuh anda.

Kredit foto: muslimah

7. Tidur yang cukup, tips puasa penting!

Selain memerhatikan pengambilan makanan, tips sihat ramadhan yang penting juga termasuklah menentukan masa dan jumlah tidur yang mencukupi. Mengantuk semasa puasa bukanlah disebabkan tidak makan dan minum seharian, tetapi kerana anda mendapatkan tidur yang cukup.

Jika perlu bangun pagi untuk menyiapkan makan sahur, maka cubalah untuk meyediakannya pada malam hari.

Anda tidak sepatutnya berjaga bagi keperluan yang tidak terlalu penting. Usahakan untuk tidur lebih awal dari biasanya seperti selepas solat tarawih.

Ini adalah kerana kekurangan masa tidur akan menjejaskan prestasi otak sehingga menghalang aktiviti anda yang lain.

Sumber daripada hellodoktor.com

#projekmegablog
#shakleethrive2023
#shakleetriumph2023
#blogmegashaklee
#pengedarshakleekotakinabalu
#shaklee


Nur Adha @Adden
Hidup untuk memberi
Shaklee Kota Kinabalu
0197987970

Penafian: Segala testimoni/ penulisan tentang produk yang dikongsi di blog ini bukan bertujuan untuk merawat, mencegah atau menyembuhkan apa jua penyakit. Pembaca yang mengalami masalah kesihatan digalakkan mendapatkan nasihat dari pakar kesihatan.