Tips Kekal Sihat Sepanjang Ramadhan

Berpuasa adalah salah satu cara untuk melakukan proses detoksifikasi atau pembuangan zat-zat beracun dari dalam tubuh secara semulajadi. Proses ini akan menjadi lebih mudah dengan mengikuti beberapa tips sihat ramadhan secara keseluruhan.

Pasti anda ingin kekal aktif dan cergas sepanjang bulan Ramadhan, bukan? Teruskan membaca artikel ini untuk mengetahui dengan lebih lanjut!

7 tips sihat ramadhan, rugi tak cuba!

Berikut adalah beberapa cara mudah yang boleh anda lakukan sepanjang bulan Ramadan agar tubuh kekal sihat semasa berpuasa:

Kredit foto: theasianparent

1. Jangan meninggalkan sahur

Cara paling mudah untuk kekal sihat semasa berpuasa adalah jangan pernah meninggalkan sahur. Sama seperti sarapan pagi, sahur adalah bahagian terpenting untuk menambah pengambilan tenaga selama seharian sehingga tiba waktu berbuka.

Makanlah makanan yang sihat semasa sahur dengan memberi perhatian kepada pengambilan nutrisi seimbang daripada karbohidrat kompleks, serat dan protein.

Anda boleh mengambil makanan seperti beras merah, gandum, dan oat yang memberikan tempoh kekenyangan yang lebih lama. Pengambilan makanan yang mengandungi serat tinggi seperti kurma, biji-bijian, kentang, sayur-sayuran dan hampir semua buah terutamanya aprikot, plum, betik dan pisang adalah baik sebagai menu sahur anda.

Selain itu, protein boleh didapati dari telur, keju, yogurt atau daging rendah lemak yang membantu menambah tenaga anda sepanjang hari.

2. Penuhi keperluan air semasa bulan Ramadhan

Sebahagian besar tubuh kita terdiri daripada air, dan kita memerlukan jumlah yang sama dengan air yang terbuang semasa kita berpuasa.

Minumlah sekurang-kurangnya 8 hingga 12 gelas sehari, mengikut berat badan anda. Anda boleh memenuhi keperluan air tersebut ketika berbuka puasa hingga saat sahur agar membantu tubuh kekal terhidrasi.

Selain itu, lebih baik anda mengelakkan pengambilan kafein semasa berpuasa. Ini adalah kerana kafein bersifat diuretik yang membuat kita lebih sering buang air kecil, sehingga air di dalam tubuh cepat hilang.
Cuba mengurangkan minuman berkafein secara berlebihan sepanjang bulan Ramadan untuk mengelakkan dehidrasi semasa berpuasa.

3. Makan seadanya untuk kekal sihat

Selama Ramadhan, waktu yang paling dinanti adalah waktu berbuka. Namun sayangnya banyak orang yang gelojoh ketika menikmati hidangan berbuka.

Langsung memakan banyak makanan ketika berbuka akan membuat perut kembung. Oleh itu, berbuka puasalah dengan makan seadanya.

Anda boleh makan secara beransur-ansur. Semasa berbuka makanlah makanan yang ringan seperti salad buah, jus buah, kurma, atau air putih. Selang beberapa jam kemudian, barulah makan makanan yang lebih berat.

4. Elakkan makanan berminyak

Menu gorengan untuk berbuka puasa memang sangat menggoda. Namun ada baiknya anda mengelakkan segala bentuk makanan yang digoreng dengan minyak dalam jumlah yang banyak sepanjang bulan Ramadhan.

Ini adalah kerana makanan ini akan meningkatkan risiko kenaikan kolesterol dalam tubuh anda.

Kredit foto: hellodoktor.com

5. Mengurangkan makanan dan minuman yang manis

Tips puasa seterusnya berkait dengan hidangan berbuka anda ya! Anda juga dikehendaki mengurangkan minuman dan makanan manis serta produk yang diproses.

Ramai yang keliru dalam menafsirkan maksud ‘berbuka dengan yang manis’. Makanan atau minuman manis memang penting sewaktu berbuka untuk menormalkan gula di dalam darah.

Namun begitu, anda perlu memberi perhatian kepada hidangan makanan atau minuman manis yang dimakan. Apatah lagi jika rasa manis tersebut diperbuat daripada gula.

Ini adalah kerana tanpa disedari, minuman dan makanan manis yang kita menggunakan secara rutin selama bulan Ramadan akan menyebabkan kenaikan berat badan.

Anda harus ingat, untuk memastikan tubuh kekal sihat sepanjang Ramadan, kalori yang dikeluarkan harus lebih banyak daripada kalori yang masuk.

6. Bersenam, tips sihat ramadhan yang sering dilupakan!

Bulan Ramadhan bukan jadi halangan untuk kekal sihat dengan melakukan aktiviti fizikal. Anda boleh melakukan senaman dengan intensiti ringan hingga sederhana selepas berbuka puasa, semasa tubuh sudah dipenuhi dengan tenaga.

Lakukan senaman selama 30 minit dengan jalan kaki, berbasikal, berlari anak ataupun senaman lain yang sesuai dengan keadaan tubuh anda.

Kredit foto: muslimah

7. Tidur yang cukup, tips puasa penting!

Selain memerhatikan pengambilan makanan, tips sihat ramadhan yang penting juga termasuklah menentukan masa dan jumlah tidur yang mencukupi. Mengantuk semasa puasa bukanlah disebabkan tidak makan dan minum seharian, tetapi kerana anda mendapatkan tidur yang cukup.

Jika perlu bangun pagi untuk menyiapkan makan sahur, maka cubalah untuk meyediakannya pada malam hari.

Anda tidak sepatutnya berjaga bagi keperluan yang tidak terlalu penting. Usahakan untuk tidur lebih awal dari biasanya seperti selepas solat tarawih.

Ini adalah kerana kekurangan masa tidur akan menjejaskan prestasi otak sehingga menghalang aktiviti anda yang lain.

Sumber daripada hellodoktor.com

#projekmegablog
#shakleethrive2023
#shakleetriumph2023
#blogmegashaklee
#pengedarshakleekotakinabalu
#shaklee


Nur Adha @Adden
Hidup untuk memberi
Shaklee Kota Kinabalu
0197987970

Penafian: Segala testimoni/ penulisan tentang produk yang dikongsi di blog ini bukan bertujuan untuk merawat, mencegah atau menyembuhkan apa jua penyakit. Pembaca yang mengalami masalah kesihatan digalakkan mendapatkan nasihat dari pakar kesihatan.

Makanan Yang Mengenyangkan Ketika Sahur

Hanya berbaki 17 hari jika dipanjangkan umur, kita akan bertemu semula dengan Ramadhan Al-Mubarak. Bila sebut Ramadhan tentulah wajib berpuasa kan. Dan bila kita sebut pasal berpuasa ni salah satu elemennya adalah SAHUR. Keutamaan sahur sebagai satu amalan sunat yang amat dituntut ada dinyatakan dengan jelas oleh beberapa Hadis Nabi Muhammad S.A.W.

Diriwayatkan daripada Anas bin Malik RA, beliau berkata, Nabi S.A.W telah bersabda:

تَسَحَّرُوا فَإِنَّ فِي السُّحُورِ بَرَكَةً

“Bersahurlah kamu semua, sesungguhnya pada sahur itu terdapat keberkatan.”

Sahur juga menjadi amalan yang membezakan amalan puasa umat Islam dengan amalan puasa ahli kitab sebagaimana Hadis yang diriwayatkan oleh ‘Amr bin al-‘As RA, bahawa Rasulullah S.A.W bersabda:

فَصْلُ مَا بَيْنَ صِيَامِنَا وَصِيَامِ أَهْلِ الْكِتَابِ، أَكْلَةُ السَّحَرِ

“Perbezaan antara bagi puasa kita dan puasa ahli kitab adalah dengan makan sahur.”

Kita dah selalu dengar tentang kelebihan bersahur semua tu kan jadi hari ni saya nak berkongsi apakah jenis makanan yang bagus diambil. Adalah penting untuk kita mengetahui jenis makanan yang bersesuaian kerana kita berpuasa dalam jangka waktu 10-12 jam, satu jangka masa yang panjang dan kita memerlukan tenaga yang mencukupi untuk melakukan aktiviti harian tanpa terganggu. 

Di bawah, saya senaraikan 3 jenis bahan makanan yang boleh disenaraikan dalam menu ketika bersahur nanti.

i) Daging

Kredit foto: orangmuo

Daging adalah sejenis makanan yang mengandungi sumber tenaga yang tinggi. Hal ini kerana ianya kaya dengan sumber protein dan lemak. 1g protein dan lemak daripada daging telah menyumbang sebanyak 4 kcal dan 9 kcal tenaga. Daging mengandungi 9 jenis asid amino penting yang diperlukan oleh tubuh badan untuk pembinaan otot yang sihat. Daging mengandungi kandungan kreatin yang tinggi di mana ianya dapat membantu untuk pembinaan otot dan meningkatkan kekuatan tubuh badan. 

Taurin merupakan sejenis asid amino yang banyak terkandung di dalam daging. Antara fungsi penting taurine adalah mengekalkan keseimbangan elektrolit dan hidrasi tubuh badan, menjaga sistem saraf badan, menyokong kesihatan mata dan penglihatan dan melindungi sel di dalam tubuh badan. Dengan kandungan nutrisi ini, daging memang sesuai untuk dijadikan menu masakan.

ii) Telur

Kredit foto: neuroversiti.com

Sebiji telur mampu membekalkan sebanyak 5.93g protein iaitu hamper sebanyak 1 hidangan protein (1 hidangan protein = 7-gram protein). Pengambilan protein di dalam diet harian dapat menyokong mencukupkan keperluan protein harian. Secara umumnya, seseorang individu yang sihat memerlukan sebanyak 0.8 g ke 1 g protein per 1 kg berat badan sehari. Selain dari sumber yang murah, kebiasaannya menu makanan berasaskan telur lebih mudah disediakan. 

iii) Kekacang

Kredit foto: hellodoktor

Kekacang penuh dengan nutrisi. Ia sumber utama phytoprotein atau protein bersumberkan tumbuhan dan lemak tak tepu. Selain Omega 3, kekacang juga tinggi dengan Vitamin E dan magnesium. Kekacang juga mengandungi sumber karbohidrat, mineral dan vitamin.

Penyelidikan menunjukkan bahawa pengambilan serat dari makanan seperti kekacang dapat membantu dalam rawatan dan pencegahan beberapa isu seperti ulser usus, buasir dan penyakit refluks gastroesophageal (GERD). Mungkin bukan sebagai menu utama, tapi boleh je sediakan semangkuk kekacang sebagai kudapan selepas sahur.

Dari 3 senarai bahan tadi, apa kata ibu-ibu cuba pelbagaikan 3 jenis makanan di atas untuk hidangan sekeluarga. Moga sahur kali ini lebih berkhasiat dan lebih menyelerakan. 

#projekmegablog
#shakleethrive2023
#shakleetriumph2023
#blogmegashaklee
#pengedarshakleeseremban
#shaklee


Nur Adha @Adden
Hidup untuk memberi

Penafian: Segala testimoni/ penulisan tentang produk yang dikongsi di blog ini bukan bertujuan untuk merawat, mencegah atau menyembuhkan apa jua penyakit. Pembaca yang mengalami masalah kesihatan digalakkan mendapatkan nasihat dari pakar kesihatan.

Ropol Dalam Hidup

Ropol

Siapa kat sini suka ropol-ropol atau dalam bahasa Inggerisnya ruffles.
Biasanya warga perempuan yang suka dengan segala macam ropol ni. Saya tak terkecuali.

Tapi kan sebenarnya kalau dalam hidup banyak sangat ropol pun tak de la elok. Bayangkan kalau kat rumah kan, ada ropol kat alas meja, ada ropol kat langsir, kat sarung kusyen pun beropol-ropol. Tak masuk baju yang ropol di lengan, di bawah baju.

Ropol ni ibaratnya hiasan je. Adakala tak perlu pun pada ropol ni. Dalam Islam, jika ia tiada manfaat, ia tidak la perlu untuk ada pun. Sebab ropol-ropol beginilah membuatkan kita hanyut dalam dunia.

Bagaimana cara nak kurangkan ropol dalam hidup? Meh saya kongsikan caranya:

1) Cek almari baju. Ada tak baju yang dah lama tak pakai? Lama tu lebih 6 bulan - 1 tahun. Tanya balik kat diri nak pakai ke tak, jika taknak asingkan.

2) Cek kabinet dapur. Ada ke bahan-bahan masakan yang dah tamat tempoh? Jika ada, ambil dan masukkan terus dalam tong sampah. Asingkan bahan masakan seperti rempah sebaiknya ikut jenis dan tarikh luput.

3) Cek kabinet dapur lagi sekali. Kali ni kita fokus kat bahagian tupperware, tipuware maupun pinggan melamine, pyrex, plastik, ikea dan seangkatan. Adakah masih elok dan mahu digunakan? Asingkan dengan yang telah retak, pudar, ataupun yang tepi dah cair kena panas

4) Kabinet kain selain baju. Yang ni cuba semak berapa banyak cadar, sarung bantal atau langsir dan sarung kusyen yang ada. Elok lagi ke atau simpan sebab ada elemen sentimentel tu. Jika elok dan masih nak gunakan, ambil la 2-3 design maksimum. Lebih dari 3 design tu alamatnya memang jadi penunggu setia je

Cuba dulu buat 4 perkara di atas, nampak la selama ni kita banyak simpan ropol dalam rumah tanpa kita sedar. Ni tak masuk lagi bab hiasan frame ke bunga gantung ke bunga pasu semua tu ye.

Percayalah, hidup lebih luas tanpa banyak ropol. Hidup dengan penuh kesederhanaan. Tanpa ropol dan renda. Mata lebih sejuk, hati lebih tenang, jiwa terasa lapang.

Nur Adha ❤️
Ropol sekadarnya sahaja

9 Sebab Komuniti Shaklee Best!

 Assalamualaikum

Alhamdulillah hari ni Allah berikan kesempatan buat saya untuk terus menulis di blog kesayangan. Hari ni saya nak berkongsi 9 Sebab Komuniti Shaklee ni Best dan Jadi Pilihan.

1) Shaklee memberikan kehidupan bermatlamat lebih sihat dan lebih baik

3 perkara asas dalam Shaklee:

PRODUK: Kami menawarkan produk yang Selamat, Terbukti dan Berkesan.

KELUARGA: Sertai Keluarga Shaklee Global yang meraikan kejayaan anda.

PELAN: Pelan Pampasan Shaklee memberi ganjaran terhadap usaha anda membantu orang lain mencipta kejayaan

2) Komuniti Shaklee yang adil dan tidak menindas

Dalam Shaklee, tidak kira siapa, leader atau anak buah, bonus dibayar mengikut jumlah jualan. Maksudnya jika anda leader tapi anda langsung tidak menjual, Shaklee tidak akan membayar apa-apa bonus kepada anda. Di Shaklee siapa yang berusaha akan memperolehi hasil.

Tiada istilah upline goyang kaki, downline kerja keras bila bersama Shaklee. Malah dalam Shaklee ada je downline yang boleh memintas rank dan bonus upline. Tiada yang mustahil.

3) Sistem Online Shaklee di hujung jari

Dah mendaftar sebagai ahli Shaklee dan nak tahu lebih banyak mengenai Shaklee? Mudah sahaja, Shaklee kini menyediakan platform online. Boleh diakses melalui komputer, laptop mahupun telefon bimbit pada bila-bila masa dan di mana sahaja asalkan ada line internet. Nak order barang? Klik klik sahaja. Nak baca info produk? Klik klik sahaja. Mudahkan bersama komuniti Shaklee.

4) Budaya ilmu dalam Komuniti Shaklee

Pihak Shaklee Homes sendiri menyediakan platform khas buat para distributor Shaklee menggunakan platform Telegram. Setiap chanel berbeza mengikut produk. Selain Shaklee ada menyediakan kelas-kelas daripada pakar-pakar seperti pakar nutrisi dan saintis Shaklee (saintis Shaklee ni datang dari USA), team kami juga ada uruskan kelas-kelas bersama pakar dalam bidangnya.

Contohnya kelas bersama Dr Hafiz Sulaiman (doktor perubatan,pakar dalam allergy, histamin dan lain-lain), Dr Redza (seorang saintis tempatan yang mengamalkan nutraceuticals) dan beberapa doktor tempatan lagi. 

5) Ukhuwah di dalam komuniti Shaklee

Saya berada dalam team Master Norita iaitu team Euphoria. Di dalam Euphoria ni banyak team-team lain di bawah Master-Master lain. Walaupun berbeza team tapi ukhuwah dan kemesraan yang terjalin ibarat satu keluarga. Ada kala pertemuan bertemu muka ketika konvensyen atau trip Shaklee. Ada ketika pertemuan hanya di medan online. Namun itu semua tidak menjadi persoalan besar. Bila bertemu rasa keterikatan kekeluargaan sangat erat.

6) Transformasi Diri

Berada dalam komuniti Shaklee, saya nampak perubahan ketara berlaku bagi diri saya. Bila kami diberikan Master Checklist untuk amalan kerohanian, amalan bisnes serta peringatan tentang kepentingan menjadi distributor yang bagus banyak membuka mata saya. 

Kita dihantar ke dunia bukan sekadar untuk menjalani hidup di dunia tetapi adalah menjadi hamba Allah. Maka berniaga bersama Shaklee adalah jalan yang Allah pilih untuk saya lalui. Bagaimana nak menjadi hamba Allah yang taat dan baik melalui perniagaan mencontohi sahabat Rasulullah saw iaitu Abd Rahman bin Auf in shaa Allah. Doakan saya ye.

7) Bisnes Berjemaah 

Dalam team Shaklee, kehadiran mentor-mentor sangat membantu kami dalam memastikan momentum berbisnes sentiasa ada. Tazkirah, kata semangat malah teguran yang sering diberikan membuatkan kami rasa sentiasa nak memberi yang terbaik dalam servis bisnes Shaklee ini. Alhamdulillah kerana Allah mengurniakan kami mentor-mentor yang awesome.

8) Reward and recognition

Antara yang seronok berada dalam komuniti Shaklee adalah bila Shaklee menyediakan pelbagai insentif. Salah satu insentif yang saya nak kongsikan adalah Car Bonus. Eh jangan silap, Shaklee tak beri kereta tau. Tapi untuk Car Bonus ni, seseorang tu perlu mencapai minima level Supervisor terlebih dahulu. Kemudian perlu mematuhi kelayakan yang diminta oleh pihak Shaklee. Jika syarat kelayakan telah dipatuhi, Shaklee akan membayar sejumlah amoun mengikut kelayakan pembayaran. Bayaran ini tidak statik, mengikut performance bulanan kita.

9) Career Development dalam komuniti Shaklee

 Dalam Shaklee, kami dibimbing dan diajar bagaimana untuk membina career development. Dengan adanya Career Development Plan, ia sangat membantu untuk kita menilai sejauhmana bisnes yang kita bina. Dan pada masa yang sama, kita dapat membuat target untuk memajukan bisnes kita sendiri. 

Ini antara sebab kenapa komuniti Shaklee ni best sangat. Jika ada yang berminat nak bersama-sama saya menyertai Shaklee, boleh je direct komen atau pm saya di 019-7987970.

#projekmegablog
#shakleethrive2023
#shakleetriumph2023
#blogmegashaklee
#pengedarshakleeseremban
#shaklee


Nur Adha @Adden
Hidup untuk memberi

Penafian: Segala testimoni/ penulisan tentang produk yang dikongsi di blog ini bukan bertujuan untuk merawat, mencegah atau menyembuhkan apa jua penyakit. Pembaca yang mengalami masalah kesihatan digalakkan mendapatkan nasihat dari pakar kesihatan.

Review Projek Blog Mega Shaklee 1.0

Projek Blog Mega Shaklee

Pernah bermula dengan blog. Dan kalini saya mengambil keputusan untuk kembali berblog juga. Alhamdulillah Allah buka jalan ni bila upline saya pula menganjurkan PROJEK BLOG MEGA SHAKLEE.

Projek Blog Mega Shaklee adalah inisiatif yang sangat berjaya dan memberi banyak manfaat kepada komuniti Shaklee. Selain itu projek ini sangat membantu mereka yang mencari maklumat tentang kesihatan dan kecergasan. Projek Blog Mega Shaklee ini melibatkan 220 orang ahli dibawah organisasi Euphoria (pimpinan Master Norita Idris) yang juga terdiri daripada pengedar Shaklee yang menulis blog dan berkongsi maklumat tentang produk Shaklee dan gaya hidup yang sihat.

Luas tapak tangan, in shaa Allah segala usaha saya curahkan. Projek Blog Mega Shaklee ni Allah alirkan kepada saya sebagai pembuka rezeki. Moga dalam berkongsi mengenai kesihatan dan kewangan, saya dapat juga berkongsi ilmu dan pengalaman buat menjadi bekalan pahala ke negeri akhirat yang kekal abadi in shaa Allah.

Antara perkara yang menarik saya untuk bersama-sama dalam Projek Blog Mega Shaklee ni adalah saya dapat menulis dengan lebih baik. Jika sebelum ini, menulis di blog secara semberono. Tapi dalam Projek Blog Mega Shaklee, kami diberi tips bagaimana nak membuat penulisan yang baik untuk mencapai SEO. Blog adalah salah satu medium pengiklanan yang bagus. Walaupun dunia kini sedang sibuk dengan media sosial namun peranan "search engine" masih sangat relevan. Justeru atas sebab itu, saya mengambil keputusan untuk kembali berblogging.

Saya join Projek Blog Mega Shaklee ni untuk kembali mengasah kemahiran menulis. Tapi kan, Alhamdulillah rezeki dariNya, tak sangka dapat hadiah sekotak Nutriferon dari Master Norita Idris. Terima kasih banyak-banyak, Master. 

Apa yang saya nampak dalam Projek Blog Mega Shaklee ni adalah kami para pengguna merangkap distributor Shaklee dapat berkongsi manfaat produk Shaklee. Ada kala info produk di website tidak begitu details tetapi melalui penulisan blog dari distributor Shaklee, lebih banyak maklumat dapat diperolehi dan inilah yang dikongsikan bersama-sama dengan para pembaca.

Dengan kembali menulis blog dan ditambah lagi booster dari Projek Blog Mega Shaklee ini, saya mengharapkan agar lebih ramai yang lebih cakna tentang isu kesihatan sama ada fizikal mahupun kesihatan mental itu sendiri. Tiada yang lebih berharga dan bernilai dari isu kesihatan. Sebagai umat Islam khususnya, penjagaan kesihatan diri sendiri dan keluarga adalah sangat dituntut dan beroleh pahala yang besar. Kesihatan adalah amanah yang tidak boleh dipersiakan.

Jika ada Projek Blog Mega Shaklee 2.0, nak tak saya sertai? PASTI. Ni jawapan paling tuntas rasanya. Rugi kot kalau membiarkan peluang sebesar ini berlalu. Rezeki jangan ditolak kan. Menulis blog ni pun salah satu kurniaan rezeki dari Allah. Jadi, jom la kita teruskan.

Kenapa nak join Projek Blog Mega Shaklee 2.0? Salah satu sebabnya adalah kerana saya ingin kembali membina tapak di dalam Shaklee. Blog saya sebelum ini www.rahsiasihat.com telah lama berkubur. Jadi kalini saya kembali dengan blog baru yang saya pasti membawa lebih banyak peluang di masa hadapan, in shaa Allah. Doakan saya dapat kembali bersama Shaklee dengan lebih gemilang in shaa Allah.

Sebelum ni saya pernah menulis tentang perjalanan Intermittent Fasting saya, jemput baca entry tersebut ye.

#projekmegablog
#shakleethrive2023
#shakleetriumph2023
#blogmegashaklee
#pengedarshakleeseremban
#shaklee


Nur Adha @Adden
Hidup untuk memberi

Penafian: Segala testimoni/ penulisan tentang produk yang dikongsi di blog ini bukan bertujuan untuk merawat, mencegah atau menyembuhkan apa jua penyakit. Pembaca yang mengalami masalah kesihatan digalakkan mendapatkan nasihat dari pakar kesihatan.

Surah Al-Insan

Ayat pertama dari Surah Al-Insan.

Jelas mengatakan kita berasal dari TIADA. 

Jangan pernah merasa kita orang harapan, viral sini sana, kononnya jika kita tiada orang lain akan susah. Itu tanda kita terpedaya dengan kelebihan diberikan Pencipta.

Jika dari TIADA Allah boleh mengadakan kita lalu sekelip mata sahaja Allah boleh mengembalikan kita kepada TIADA.

Ingat sentiasa mati, ingat mati tanda hati kita hidup. Sesungguhnya mereka yang bijak adalah mereka yang banyak mengingat mati.

Moga perkongsian ini membawa manfaat untuk sahabat sekalian


Nur Adha
Hamba Allah yang mencari jalan pulang

#kisahadden #projekmegablog #shakleethrive2023 #shakleetriumph2023 #blogmegashaklee #pengedarshakleeseremban #shaklee #tsimarvel #ejentakaful #kadmedikalmurah #TSIGroup #takaful #takafulagent #HLMTakaful

Intermittent Fasting dan Set Kurus Shaklee - Kombo Terbaik

Badan berat. Selalu kena tinggal bila berjalan beramai-ramai. Kena ejek "kenderaan berat". Benda yang biasa dialami oleh mereka yang berbadan 'comel'. Slogan "gemuk is awesome" hanyalah penyedap kata. Hakikatnya hanya mereka sendiri yang merasai jerih perit bila berbadan besar ni. Pernah ke terbayang dari kurus jadi membesar bagai juara.

Berat saya pernah mencecah 78kg. Hasil pengambilan moreh (makanan berat) sepanjang Ramadhan dan pengambilan minuman viral gelas besar (berunsurkan susu pekat manis). Dari berat yang sihat (60kg) terus menuju puncak hingga hampir 80kg. Menyesal? Mulanya tak rasa pun makin membesar. Tapi bila nak raya dan tengok saiz berubah dari L ke XXL, memang terkesima jugaklah huhuhu. Nak buat camno? Pilihan sendiri kan. Masa ni memang teringat sangat dengan Set Kurus Shaklee yang awesome tapi tu la teringat je la hahaha.

Kesedaran timbul masa penghujung 2022.Ye lah kan sampai bila nak terus membesar. Apatah lagi bila usia meningkat, risiko pun makin tinggi. Saya memulakan journey pengurusan berat badan ni dengan melakukan Intermittent Fasting dan puasa sunat Isnin-Khamis. Nampak perubahan cuma craving pada karbohidrat dan gula masih tinggi. Patutnya dua benda ni lah perkara utama kena avoid kan.

Kemudian, bila saya teliti semula set-set yang Shaklee sediakan, hati ni sangat tertarik dengan Set Kurus Shaklee ni. Set kurus Shaklee ni lengkap dengan nutrein protein untuk pembinaan otot, ada ejen pembakaran lemak dan ejen untuk mencuci usus jugak. Menarik kan.

Inilah dia Set Kurus Shaklee yang awesome tu. Set ini ditambah pula dengan Vivix memang memberi kesan yang sangat optimum untuk menurunkan berat badan. Meh saya ceritakan fungsi setiap produk yang ada dalam Set Kurus Shaklee:

1) Cinch Chocolate

Cinch Shake dari Shaklee ialah sebuah minuman rendah kalori (180 kcal sahaja). Dalam Set Kurus Shaklee, Cinch Shake bertindak sebagai pengganti makanan (meal replacement). Ia memiliki protein yang lengkap dengan 20 multivitamin, kalsium, leucine dan serat.

Leucine adalah asid amino penting, bertanggungjawab untuk pertumbuhan dan penyelenggaraan otot. Oleh kerana badan kita tidak menghasilkan leucine, ia mesti diperolehi daripada sumber pemakanan. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa leucine bermanfaat dalam:

Menggalakkan penghasilan otot.1

Menyokong pertumbuhan otot tanpa lemak.1

Menyokong pemulihan otot.1

Mengurangkan keletihan otot selepas senaman.1

Rujukan:
Mero, A. Leucine Supplementation and Intensive Training. Sports Med 27, 347–358 (1999) doi:10.2165/00007256- 199927060-00001

2) Omega Guard Shaklee

OmegaGuard menyediakan spektrum luas asid lemak penting Omega-3 tulen, secara semula jadi ditemui dalam ikan air sejuk yang kecil. Setiap hidangan mengandungi 1080mg Omega-3 pekat (540 mg EPA yang memberi manfaat kepada kesihatan anda dan 360 mg DHA yang penting untuk perkembangan dan fungsi normal).

Omega Guard Shaklee bertindak dengan menyingkirkan lemak lemak dibadan. Disamping itu juga Omega Guard Shaklee mengandungi Omega-3 Fatty Acid yang mengawal pelbagai jenis hormon di dalam badan, termasuklah hormon LEPTIN, yang berfungsi mengawal selera makan kita. dan membantu kita mengawal rasa lapar.

3) Lecithin Shaklee

Lecithin Shaklee mengandungi sumber semulajadi daripada kacang soya organik di mana setiap kapsul mengandungi 518mg lecithin soya termasuk 80mg kolina dan 48mg inositol. Kolina penting dalam diet harian kerana fungsinya menyokong kesihatan otak, hati, kardiovaskular dan pembiakan.

Lecithin adalah ‘pengemulsi semulajadi‘ yang bertindak dengan cara melekat pada lemak dalam darah seterusnya mengapung dan mengelakkan dari lemak degil tersebut melekat pada dinding membran.

4) Herb Lax Shaklee

Herb-Lax ni merupakan herba traditional yang terdiri daripada 9 jenis herba seperti alfalfa leaves, senna leaves, anise seeds, blue malva flower, buckhorn bark, licorice root, rhubarb root, fennel seed dan culver’s root.

Herb-Lax Shaklee ni memang menyokong sistem pencernaan yang sihat dengan menghasilkan gabungan herba terpilih agar dapat membantu gangguan pencernaan.

Fungsi setiap herba terpilih dalam Herb-Lax:

Senna Leaves – membantu merangsang pembersihan yg lembut pada usus dan perut serta percepatkan proses detoksifikasi agar dapat mengurangkan penyerapan lemak.
Alfalfa leaves – membantu membersihkan usus, darah dan hati.
Buckhorn bark – Melembutkan najis agar memudahkan pergerakan najis dalam usus
Licorice Root – Membantu proses detoksifikasi.
Fennel seeds – Mengeluarkan toksin yang terkumpul akibat lebihan makanan atau pengambilan alkohol, membantu pencernaan serta membantu mengatasi masalah sembelit dan kembung perut.
Anise seeds – Merangsang pengeluaran jus gastrik untuk membantu proses pencernaan.
Rhubarb root – Herba yang banyak digunakan dalam perubatan Cina untuk digunakan sebagai antibiotik semulajadi.
Blue Malva Flower – Membantu proses detoksifikasi dan mengimbangi tekstur kulit.
Culver’s root – Membantu masalah lebihan air dalam badan dan asma.

5) Vivix Shaklee

Vivix adalah merupakan suplemen yang sangat premium daripada Shaklee yang tinggi dengan kandungan antioxidant. Vivix adalah satu-satunya supplement yang berjaya menembusi sel sehingga ke peringkat DNA. Vivix merupakan minuman botani anti-aging atau anti penuaan yang terbaik dan bagus untuk kesihatan menyeluruh.

Dalam Set Kurus Shaklee, Vivix bertindak sebagai booster atau pemangkin untuk membantu proses penurunan berat badan.

Next step saya untuk meneruskan perjalanan pengurusan berat badan saya selain berIntermittent Fasting adalah dengan menggunakan Set Kurus Shaklee. Nak kurus dengan bernutrisi dan sihat. Itulah target saya. Doakan ye kawan-kawan.

Untuk bacaan tambahan berkaitan Set Kurus Shaklee, boleh ke entry yang ditulis sahabat saya ni ye Set Kurus Shaklee Premium Berkesan

#projekmegablog
#shakleethrive2023
#shakleetriumph2023
#blogmegashaklee
#pengedarshakleeseremban
#shaklee


Nur Adha @Adden
Hidup untuk memberi

Penafian: Segala testimoni/ penulisan tentang produk yang dikongsi di blog ini bukan bertujuan untuk merawat, mencegah atau menyembuhkan apa jua penyakit. Pembaca yang mengalami masalah kesihatan digalakkan mendapatkan nasihat dari pakar kesihatan.